福岡天神内視鏡クリニックブログ

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  25.03.24

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  「がん」は遺伝しやすい？しにくい？

  おはようございます。医師の秋山です。   さて、今回は「がん」について勉強していきましょう！ 患者さんと診療中に話をしていると、よく 「がん家系なので心配です」 という言葉を聞きます。   「がん家系」ってよく耳にしませんか？   がん家系＝自分の親族、家族にがんになった人がいるので、自分も同じようながんになる可能性がある という意味ですよね。 一般的に、がんを含めたあらゆる病気になるメカニズムとしては   ①遺伝的要因；病気になりやすい体質的なものであり、親から受け継いだ先天的な要因    ②環境的要因；生後の生活環境により、病気になりやすい体質に変わっていくものであり、自分の過ごしている環境、食べ物などに影響を受ける後天的な要因   基本的にはこの2つが揃うことにより病気が発生します。 (もちろん例外もありますが)   例えば、「ある病気」になりやすい体質を親から受け継いだとしましょう。 これだけでは「ある病気」にはかかりません。 生まれた後に育ってきた環境や生活習慣が大きな影響を及ぼすことにより、「ある病気」が発生します。   つまり、「ある病気」になりやすい体質を持った人が、「ある病気」になりやすい環境や生活習慣を送ることにより、「ある病気」になってしまう。 全てとは言いませんが、基本的に病気とはこんな感じで発生します。   そして、病気の種類により、①が影響を及ぼす割合、②が影響を及ぼす割合がある程度決まっていると言われています。 それでは、「がん」は①と②はどのくらいの割合で影響を及ぼしてるか非常に興味が湧いてきますよね。   おそらく、「がん家系」という言葉があるくらいですので、「がん」は遺伝的要因が高いと思っている方って多いのではないかと思います。   それでは、まずはここで遺伝の影響を受けやすい病気をざっと挙げていきたいと思います！ 家族にこの病気の人がいれば、自分もその病気になりやすいんじゃないか、という病気です。   個人的にざっと思いつくものでいけば 心筋梗塞 糖尿病 甲状腺機能亢進症(バセドウ病) 気管支喘息 といったところですね。これらは全て①の遺伝的要因が50%近くあると言われています。   それでは、「がん」は一体どれくらい遺伝の影響を受けるんでしょうか？ もちろん、「がん」の種類によって遺伝の影響を受けやすいもの、受けにくいものがありますが、おおよその平均値と思ってください。   実は、「がん」が遺伝の影響を受けるのは、平均すると約15%程度と言われています。 つまり、がんが発生するには①が15%、②が85%の割合ということになります。   巷で言われている「がん家系」であっても、その影響は15%程度であり、大部分が自分の生活環境が深く関わっているということになります。 意外ですが「がん」はどちらかというと、遺伝の影響は受けにくい病気の部類なんですね。 言い換えると、「がん」は「生活習慣病」という範疇に入ると言っても過言ではないです。   そうすると、「がん」は普段の生活習慣を改めることである程度予防ができる病気ということになります。   実はこれは科学的にも証明されています。 以前発表された、約8万人の日本人を対象とした報告です。 禁煙 適度な飲酒 減塩 適度な運動 BMIを適正値に保つ この5つの健康習慣を全て実践すると、がんになる危険性が男性で43%、女性で37%も低下するとのことです。 Sasazuki S et al,”Combined impact of five lifestyle factors and subsequent risk of cancer:the Japan Public Health Center Study” Preventive Medicine,54(2)112-116 ,2012   今や日本人の2人に1人がなんらかの「がん」になる時代と言われていますが、おそるに足らずです。 「がん」は生活習慣病と考え、上記のような5つの健康習慣をきちんと実践していきましょう！   それでは今週も頑張りましょう。クリニックでお待ちしております。

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  25.03.21

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  スキルアップ

  こんにちは。 スタッフの「にっしー」です！ 3月も下旬ですね。 日増しに暖かい日も増えて、桜の便りが待ち遠しい今日この頃です 先月、AHA(アメリカ心臓協会)公認のBLSコースを受講してきました。 BLSとは、Basic Life Supportの略で呼吸が止まり、心臓も動いていないと見られる人の命を維持するための一時救命処置のことです。 BLSコースは心肺停止及び呼吸停止に対する一次救命処置を学ぶことができます。 今回、従来のBLSコースの受講内容をオンラインパートと対面講習の実技パートに分けて受講することができるハートコードBLSコースを受講し、 実技パート講習を約2時間、インストラクターの方の指導の元でしっかりと救命の基礎を学び技術を習得することが出来ました。 BLSプロバイダー資格の有効期限は2年間なので、今後も定期的に更新し継続的な学習と実践により常に最新の知識とスキルを維持出来るように心がけたいと思います。   講習後は生活エリアを中心にAEDを設置している場所も把握するようになりました。 AED設置場所は「福岡市の設置場所」や「日本全国AEDマップ」でも検索できますので、万が一に備えて確認しておくことをおすすめします   現在は、ACLSプロバイダー(二次心肺蘇生法のスキルを学べる資格)に向けて勉強中です。 当院に来院される方々が、安心して検査を受けられるようにスキルアップ頑張ります   では、また

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  25.03.19

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  アブラのこと、ご存知ですか？

  こんにちは、医師の中島です。   多くの方が悩まれている便秘の原因は様々ですが、その一つに油不足があることはご存知でしょうか？ 油に対しては、「体に悪い」「太る」というマイナスイメージが強く、とくにダイエット中の方は油を避ける傾向にあります。 しかし、そもそも私たちの体を構成する約60兆個の細胞の細胞膜は脂肪酸で出来ています。 また、脳の組織の60%は脂質なので、脳にとっても脂肪酸は極めて重要な物質の一つです。   青魚や植物に含まれている不飽和脂肪酸は、小腸に吸収されにくい特徴があり、大腸に届き、便を運ぶための潤滑油になります。また、小腸を刺激して大腸の動きを活発化させる役割もあるため、スムーズな排便にとって重要です。 とはいえ、油であれば何でも良いかというと、そういうわけでもありません。 正しい知識を持って、「体に良い油」を選んで摂る必要があります。 この良質なアブラの代表格が、現代人に不足しているといわれる脂肪酸「オメガ3」です。 「オメガ3」は不飽和脂肪酸の一種で、青魚（生）などに多く含まれることで知られています。善玉菌を増やしたり、悪玉コレステロールを減らして動脈硬化を予防したり、血液をサラサラにして血栓を防ぐ、認知症予防などの働きがあります。 「オメガ3」は他にも、亜麻の種から採れるアマニ油に多く含まれます。アマニ油は、オメガ3の一つであるα-リノレン酸の含有量が桁違いに高く、スプーン一杯で青魚（生）数匹に匹敵するほどです。 摂取時の注意点としては、熱に弱いので、加熱せずに食べる直前に料理にかけて食べるのがおすすめです。   その他、便秘予防効果が期待できる油の種類を紹介します。 ⭐︎オリーブオイル オメガ9系のオレイン酸が多く含まれており、腸の蠕動運動を促進するのにくわえ、便を運びやすくする潤滑油としても役立ちます。 サラダやパンと一緒に食べるのも良いですが、味噌汁やスープ、納豆などを食べる際に少しかけるのもおすすめです。 ⭐︎エゴマ油 シソ科植物の荏胡麻の種から抽出される油です。エゴマ油には善玉菌の餌になるオメガ3系脂肪酸が豊富に含まれており、腸内環境を良くする効果が期待できます。また、エゴマ油に含まれているα-リノレン酸は、腸を刺激して蠕動を活発化させます。便を出すための潤滑油としても役立ちます。 アマニ油と同様に熱に弱いため、加熱せずに食べるのがおすすめです。サラダやパスタ、たまごかけご飯、味噌汁など、できあがった料理にかけて食べると良いでしょう。 ⭐︎ココナッツオイル ココヤシの実から抽出される油です。飽和脂肪酸が多く含まれており、抗菌作用、抗真菌作用のあるラウリン酸が多く含まれています。ラウリン酸は腸内の悪玉菌を減少させ善玉菌を活性化します。便秘解消に効果的な食物繊維をはじめ、ビタミン、ミネラルも多く含まれています。ココナッツの甘い香りを活かせる、ココアやカフェラテなどに少し加えるのがおすすめです。   いかがでしたか？ 食物繊維や水分を積極的に摂っているにもかかわらず、便が硬くて出にくい場合は油が不足しているかもしれません。1日に摂るべき油の量は大さじ1杯程度です。ぜひ、お試しください。 次回は避けたい油についてのお話です。   週の中日ですね、一息ついて後半もがんばっていきましょう。