25.03.31
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ビタミンDで認知症を予防しましょう！
おはようございます。医師の秋山です。 さて、今回はビタミンDと認知症について解説したいと思います。 ビタミンDの効果についてはブログやYouTubeでもたくさん解説をしてきました。 私は、ビタミンDは全ての病気を予防してくれるではないかと考えています。 そしてビタミンDの効果の1つとして、認知症を防ぐ効果があることが分かってきたんです。 2023年に報告された論文ですが、認知症を発症していない70歳以上の12,388人を、ビタミンDサプリメント摂取群と非摂取群で分けると、ビタミンDサプリメント摂取群の方が非摂取群と比べ40%も認知症の発症率が低かったとのことです。 Maryam Ghahremani,et al, ”Vitamin D supplementation and incident dementia: Effects of sex, APOE, and baseline cognitive status” Alzheimers Dement(Amst), 2023 Mar 1;15(1):e12404.doi:10.1002/dad2.12404. そして、2024年の報告によると、ビタミンD血中濃度が30nmol/ml未満の場合、アルツハイマー型認知症、血管性認知症のどちらもリスクが高くなるということでした。 Li-Ju Chen,et al, “The associations of serum vitamin D status and vitamin D supplements use with all-cause dementia, Alzheimer’s disease, and vascular dementia: a UK Biobank based prospective cohort study” The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 119, Issue 4, April 2024, Pages 1052-1064 それでは、どのようなメカニズムでビタミンDが認知症を予防するのでしょうか？興味がありますよね。 詳細なメカニズムはこれからですが、脳内の細胞にもビタミンD受容体が発現しており、この受容体にビタミンDがくっつくことにより、 ①脳に蓄積したアミロイドβなどのたんぱく質を除去してくれる ②アミロイドβなどのたんぱく質の蓄積から脳を保護してくれる このような作用があると言われています。 アミロイドβは認知症の原因となるタンパク質でしたよね。これらを除去したり、蓄積を防いだりする作用がビタミンDにはあるんです。 そしてこれらのビタミンDの効果ですが、男性よりも女性の方がより効果が高いとのことです。 元々、認知症は男性よりも女性の方が多いため、女性はこの情報は見逃せないですよね。 いかがだったでしょうか。 皆さんもビタミンDサプリメントを飲んで、認知症を予防しましょう。 それでは今週も頑張りましょう。クリニックでお待ちしております。
スタッフのキスケです。
今週はポカポカ陽気でやっと春を感じる日が増えてきましたね。
クリニック近くの警固神社のお花もとても綺麗でした♪
ですが、明日からはまた寒くなるとか、、、
寒暖差で体調を崩しやすくなるので、皆さまお気をつけくださいね！！
先日いちご
を沢山もらいました♪
いちごはビタミンCが豊富ですが、
香りには何か効果があるのか！？と調べてみました。
↓↓
いちごの香りは、自律神経やホルモンのバランスを整え、リラックスや安らぎ、心地良さを感じることができる効果が期待できる。ストレス解消にも効果的と言われているそうです！！
いちごの香りを嗅ぐとホッとしていたので、納得でした。
写真のいちごは大きさが分かりにくいですが、1個7～8cmもある大きないちごで味も濃厚でした
皆さんはどんな香りが好きですか？
私は他にも自分の好きな香りがあるので、他の香りもどのような効果があるのか調べてみようと思います(*^-^*)
それでは、また(^^)/ 
